Topic :   เคล็ดลับเพื่อการจัดการกับภาวะไขมันในเลือดสูง    VIEW: 1275
6 / AUG / 2561  


เคล็ดลับเพื่อการจัดการกับภาวะไขมันในเลือดสูง

     1.    แก้ไขปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน จะสามารถปกป้องร่างกายจากภัยคุกคามของภาวะไขมันในเลือดสูงได้
     2.    เลิกสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก และไม่ใช้ยาเสพติด เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเหล่านี้จะทำให้ภาวะไขมันในโลหิตสูง หรือแย่ลง
     3.    ใช้อาหารเสริมถ้าเป็นประโยชน์ เช่น น้ำมันปลา โคเอ็นไซม์คิวเท็น กระเทียม กรดแอลฟาไลโปอิค และไซเลี่ยมฮัสค์
     4.    หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป ซึ่งอาจเพิ่มคอเลสเตอรอล 
     5.    เพิ่มการบริโภคไฟเบอร์ให้มากขึ้น โดยเฉพาะเส้นใยที่ละลายน้ำได้ และกรดไขมันโอเมก้า 3 เนื่องจากสามารถป้องกันการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูงได้
     6.    การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถลดคอเลสเตอรอลในบางคน และช่วยรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม และการศึกษาบางอย่างพบว่าความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์สามารถลดลงได้ประมาณร้อยละ 30 หลังจากที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ
     7.    สมุนไพรบางตัวมีผลช่วยลดไขมัน อาทิ

       •    อบเชย ซึ่งการศึกษาจำนวนมาก แสดงให้เห็นว่าอบเชยเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ที่มีความผิดปกติของระดับไขมันในเลือด สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวม ทั้งไขมันไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ ขณะที่คงระดับปกติของไขมันดี (HDL) นอกจากนี้ อบเชยยังช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดความต้านทานของอินซูลิน โดยการปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน อบเชยทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงโดยการรบกวนการทำงานของเอนไซม์ในระบบย่อยอาหาร และชะลอการย่อยสลายของการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต

       •    ใบโหระพา ช่วยลดคอเลสเตอรอล อย่างเป็นธรรมชาติ  เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการป้องกันหลอดเลือดหัวใจ และช่วยลดไขมันไม่ดี (LDL) และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยรวมด้วย รวมทั้งยังช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL)


ปรึกษาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ ฟรี


กรอกรายละเอียดเพื่อให้เราติดต่อกลับ

**รับสิทธิพิเศษส่วนลด 10% สำหรับซื้อสินค้าครั้งแรก